秋季乾燥是非常常見的問題，我們在秋季的時候可能會經常遇到口乾舌燥的情況。大多數的口乾舌燥都是因為我們上火了，晚上睡覺的時候感覺嗓子特別不舒服，或者是剛剛起床的時候，感覺嗓子裡面好像有很多沙子一樣，這種情況相當的嚴重。

很多人覺得沒什麼認為，這是一種很正常的現象，其實並不是這樣的，有些口乾舌燥可能是因為我們生病了。秋季要想緩解口乾舌燥的問題，咱們一定要多喝水，水才是能夠解決口乾舌燥的最重要的法寶。多喝水確實能夠改善口乾舌燥的問題，不過這隻適用於你沒有生病情況下的口乾舌燥。咱們在睡覺前不能喝太多的水，這樣會影響到我們夜間的睡眠質量，也可能會讓你的身體出現水腫。

在口乾舌燥的時候，咱們一定要控制住情緒。每個人都有情緒，如果你一直有一些負面情緒，比如說悲傷，恐懼和憤怒，那麼你的身體平衡就會被打破，這樣你就特別容易感覺口乾舌燥，就會特別容易上火。一旦你能夠控制住自己的情緒，口乾舌燥問題就能夠大大的改善。平時還要多注意調整自己的飲食，少吃一些辛辣油膩的食品。

這樣的食品聚集在我們的身體裡面就容易引發口乾舌燥的問題，平時可以多吃一些清淡的食物，多吃水果，多吃蔬菜，這樣我們的身體平衡就能夠得到很好的恢復，還要少熬夜，注意休息。