枸杞甘,平。歸肝、腎經。具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。枸杞雖好但有適應人群和不適應人群。一、不適應人群由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致身體肥胖面泛紅光的人最好不要食用。二、適應人群最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天也只能吃30克左右。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。但感冒發燒、身體有炎症、腹瀉時就不能吃。三、直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。四、如果您是適應人群,每天早上和晚上嚼著吃20到30個枸杞,從量來說較合適,枸杞不傷胃飯前吃更好。
枸杞甘,平。歸肝、腎經。具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。枸杞雖好但有適應人群和不適應人群。一、不適應人群由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致身體肥胖面泛紅光的人最好不要食用。二、適應人群最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天也只能吃30克左右。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。但感冒發燒、身體有炎症、腹瀉時就不能吃。三、直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。四、如果您是適應人群,每天早上和晚上嚼著吃20到30個枸杞,從量來說較合適,枸杞不傷胃飯前吃更好。