1、飲食方面。

大家一定聽說過，吃豬蹄、雞腳等可以補充膠原蛋白，其實膠原蛋白就是普通的蛋白質。想要擁有健康的面板，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對面板有益的。此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓面板變得細膩有光澤。

2、睡眠方面。

有一個規律的生活狀態，是養好面板的關鍵。內分泌失調可以說是面板的天敵，而最好的辦法就是養成早睡早起的規律睡眠，這樣對內分泌的迴圈代謝都有好處。改善了內分泌，面板的狀態自然就會變好。

3、臉部動作。

有一個非常簡單的小動作，也可以幫助改善面板鬆弛，就是在腮部鼓氣，然後放鬆，反覆交替20次，做這動作的時候保持正常均勻呼吸，每天堅持做。

動作雖然簡單，但是貴在堅持。

4、防曬方面。

眾所周知，當面板過度暴露在強紫外線中， 會過度氧化而失去彈性，所以防曬工作很重要。在擦好防曬霜的同時，還可以吃一些維生素C片，多喝水，可以使肌膚鎖水保溼，讓肌膚更緊繃。