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  • 1 # 湛江陽媽

    1、飲食方面。

    大家一定聽說過,吃豬蹄、雞腳等可以補充膠原蛋白,其實膠原蛋白就是普通的蛋白質。想要擁有健康的面板,可以先從飲食做起,每天多吃一些新鮮的蔬果,吃一些銀耳糖水等,是對面板有益的。此外,均衡飲食也是很重要的,可以讓面板變得細膩有光澤。

    2、睡眠方面。

    有一個規律的生活狀態,是養好面板的關鍵。內分泌失調可以說是面板的天敵,而最好的辦法就是養成早睡早起的規律睡眠,這樣對內分泌的迴圈代謝都有好處。改善了內分泌,面板的狀態自然就會變好。

    3、臉部動作。

    有一個非常簡單的小動作,也可以幫助改善面板鬆弛,就是在腮部鼓氣,然後放鬆,反覆交替20次,做這動作的時候保持正常均勻呼吸,每天堅持做。

    動作雖然簡單,但是貴在堅持。

    4、防曬方面。

    眾所周知,當面板過度暴露在強紫外線中, 會過度氧化而失去彈性,所以防曬工作很重要。在擦好防曬霜的同時,還可以吃一些維生素C片,多喝水,可以使肌膚鎖水保溼,讓肌膚更緊繃。

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