已你這個年紀的話能跳這麼高就非常不錯了。因為你還小肌肉還沒發育完全，力量還很小，如果長大一點，再加上鍛鍊的話，你的彈跳會增加很多，高原地帶只能鍛鍊人的體能，對彈跳沒影響的。你到內地的話你的體能會比別人出色，這也是很大的優勢。打籃球最重要的2個素質就是力量和體能。想增加彈跳的話看看我下面的心得希望對你有用

對彈跳力影響最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！

所以想練習彈跳就要練習足弓的肌肉，在前腳掌墊2快磚練習，沒力氣了就換到後腳掌同樣的練習，開始不要太猛了，循序漸進才行！慢慢的增加高度和次數！

然後就是練習跳繩這個有4個好處。

第一是增加彈跳，第二可以增加彈速，第三可以增加爆發力，第四可以練習身體的協調性，還有步伐的靈活性。這個一舉四德，一定要練！

然後就是蛙跳這個對全身的力量都可以鍛鍊。

以上的訓練是很枯燥很無味的但是你能堅持幾個月的話你會發現你的彈跳爆發力個方便都很有大的進步，打起球來就完全不一樣了！不過很花時間的希望你能堅持！