第一、吃乳鴿燉湯，可以幫助傷口癒合； 第二、豬蹄湯可以下奶，也要吃菜防止便秘，還要多找人陪陪防止產後抑鬱症； 第三、生完孩子不要長時間坐著，不然以後會腰疼； 第四、有人說姜不能吃，平時躺的時候注意不要壓著乳房。下面是平常要吃的： 1、豆製品（豆腐、豆漿、豆芽等）便宜但是營養豐富又均衡； 2、牛奶（或酸奶）補充營養和鈣的好東西；3、蜂蜜、微量元素十分豐富，提高免疫力、排毒；4、紅棗、產婦一定要吃哦，補的是美麗（氣血足）； 5、水果（橙子、草莓、蘋果、獼猴桃等），各種水果含的元素都不一樣，但是VC是每天都流失很多，在體記憶體不住的，要常吃哦； 6、堅果類（花生、核桃、山核桃等等）含豐富的VE和不飽和脂肪，對心腦血管都有好處，蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳； 7、產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜； 8、藥就不要用了。食補最好,首選就是雞湯,喝了沒壞處,不過不要太油,多喝湯吧,忌辛辣,油炸,冷飲