如何用涼水快速給自己降溫

第一種方法就是多喝水，當然不是純喝水，可以在水裡加一些檸檬片、黃瓜片、薄荷葉之類的降暑清涼的花茶。因為如果體內水分充足的話，身體就會感到很涼爽。

第二種方法，就是用冷水沖洗，沖洗部位一般是體溫高的部位，比如手腕、頸部、手肘以及膝蓋內側等。每個部位都沖洗一小會兒，能很快降低體溫。

如果家裡有噴壺的話可以用冷水噴自己，在噴壺裡裝滿冷水，可以直接噴在面板上，也可以噴在上面所說的身體部位上，或者噴在室內周圍的空氣中。

還可以將自己的手帕或者面巾浸冷水，然後把它敷在額頭、脖子、手臂還有腿上，如果家裡有冰箱有冰塊的話，還可以用冰塊直接敷。

還有一個就是沖洗頭髮，夏天常見到男生在水龍頭下衝頭髮。其實溼的頭髮能讓體溫快速降低，因為水分在蒸發的過程中會帶走大量熱量，以達到降溫的效果。

與衝頭髮相比，最直接的就是將身體浸在水裡，可以在浴缸裡放滿涼水，然後躺進去，直到身體溫度完全降下來，這個完全根據個人喜好。

最後一種方法就是直接去游泳吧！直接泡在水裡運動，很快就涼下來，也不至於使自己的身體完全僵化。