如何治療足底筋膜炎?

山東省立醫院骨科副主任醫師袁林表示：

1.休息，暫停運動。

避免重複損傷而使病情加重。

2.疼痛時冰敷。

疼痛及發熱可予冰敷處理，緩解期可適當熱敷。

3.理療、非甾體抗炎藥。

醫生指導下服用消炎止疼藥(非甾體抗炎藥)

封閉注射治療：如果顯著的疼痛和失能持續超過4周，可嘗試糖皮質激素注射。但足底脂肪墊萎縮和足底筋膜破裂的風險隨著皮質類固醇的反覆注射而增加，故應儘可能避免重複注射，應謹慎使用。

衝擊波：採用體外衝擊波治療，體外震波的原理是利用低頻超聲波破壞蹠筋膜組織,刺激細胞外修復,從而起到治療效果。

4.康復鍛鍊。

強有力的小腿和腳踝肌肉，不僅可以增加跑步的推進力，讓你跑得更輕鬆，也可以充分發揮肌肉在騰空落地時的緩衝作用，減少對於足底筋膜的過度牽拉，所以無論是預防，還是更快地康復足底筋膜炎，小腿和腳踝力量訓練都十分重要。