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  • 1 # 鎖鎖艾妮

    經常吃一些富含維生素的蔬菜和食物可以是面板光澤細膩。具體有以下食物:

    1.西蘭花、它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

    2.胡蘿蔔、胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。

    3.牛奶、它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

    4.大豆、其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

    5.獼猴桃、富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。

    6.西紅柿、含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

    7.蜂蜜、含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

    8.肉皮、富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。

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