不會，跑步時肌肉充血或水分瀦留，你很容易誤會是跑步讓你小腿變粗了，跑步後一定要記得拉伸放鬆小腿，另外，跑步的時間別太短，否則整體瘦不下來。
1、腿變粗了，不一定是由於跑步而變粗的，況且一般的跑步是不會讓跑步者的腿變粗。因為90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔心跑步會讓腿變粗。反倒是不跑步，不運動，導致腿部堆積脂肪而變粗。
2、跑步不會把腿練粗，因為長跑會消耗體力。腿會越練越細。短跑就很容易把腿練粗，短跑對肌肉的力量要求很高，在快速跑步時，肌肉會膨脹、變大。短距離追求速度的爆發跑步，是要不得的，那樣對腿部的刺激很大，容易使得肌肉結塊，像是短跑運動員，他們就會有明顯的肌肉腿。
3、所以跑步並不會讓你腿變粗，而是你做了一些會讓腿變粗的事和沒有做讓腿變細的事兒。最後，我們還需要注意跑量的問題，不要為了不現實的目標，為了一味得打卡，而去超過自己身體的承受範圍，這樣不僅是對身體的傷害，更達不到健身的效果。
跑步會使小腿變粗的.
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不會，跑步時肌肉充血或水分瀦留，你很容易誤會是跑步讓你小腿變粗了，跑步後一定要記得拉伸放鬆小腿，另外，跑步的時間別太短，否則整體瘦不下來。
1、腿變粗了，不一定是由於跑步而變粗的，況且一般的跑步是不會讓跑步者的腿變粗。因為90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔心跑步會讓腿變粗。反倒是不跑步，不運動，導致腿部堆積脂肪而變粗。
2、跑步不會把腿練粗，因為長跑會消耗體力。腿會越練越細。短跑就很容易把腿練粗，短跑對肌肉的力量要求很高，在快速跑步時，肌肉會膨脹、變大。短距離追求速度的爆發跑步，是要不得的，那樣對腿部的刺激很大，容易使得肌肉結塊，像是短跑運動員，他們就會有明顯的肌肉腿。
3、所以跑步並不會讓你腿變粗，而是你做了一些會讓腿變粗的事和沒有做讓腿變細的事兒。最後，我們還需要注意跑量的問題，不要為了不現實的目標，為了一味得打卡，而去超過自己身體的承受範圍，這樣不僅是對身體的傷害，更達不到健身的效果。