1、你平時是否有熬夜的習慣？熬夜是最傷身體的不良日常習慣了，如果你經常熬夜，那麼長期熬夜會給你的身體造成危害。會誘發很多疾病，例如高血壓、胃病等；還會影響心理健康，造成不自信、自我懷疑的心理狀態。不熬夜，好好休息，就是對自己的身體負責。
2、平時有吸菸酗酒的習慣吸菸有害健康，很多朋友煙齡已經很久了，吸菸會讓你的身體耐力下降。喜歡健身的朋友大都血氣方剛，喜歡和哥們一起喝喝酒什麼的。小酌有益健康，但是如果你過量飲酒，會使你的肝臟負擔加重。甚至造成慢性疾病，肝臟不好身體能有力氣嗎？
3、太久沒有運動還有一種情況就是離開運動場太久，短時間內讓自己達到很好的狀態是比較不可能的。運動前應該充分做好熱身的準備，循序漸進。平時要保持運動的習慣，這樣自己就能保持比較好的身體水平。
4、三餐不規律現在由於生活緊張，很多人帶了正餐點都是點外賣要不就是懶惰不吃，這樣對身體傷害是很大的，尤其是不吃早餐一覺睡到中午。一天中早餐的營養價值不容忽視，不吃早餐還會誘發肥胖，不規律三餐還會誘發慢性疾病，例如慢性胃炎！
1、你平時是否有熬夜的習慣？熬夜是最傷身體的不良日常習慣了，如果你經常熬夜，那麼長期熬夜會給你的身體造成危害。會誘發很多疾病，例如高血壓、胃病等；還會影響心理健康，造成不自信、自我懷疑的心理狀態。不熬夜，好好休息，就是對自己的身體負責。
2、平時有吸菸酗酒的習慣吸菸有害健康，很多朋友煙齡已經很久了，吸菸會讓你的身體耐力下降。喜歡健身的朋友大都血氣方剛，喜歡和哥們一起喝喝酒什麼的。小酌有益健康，但是如果你過量飲酒，會使你的肝臟負擔加重。甚至造成慢性疾病，肝臟不好身體能有力氣嗎？
3、太久沒有運動還有一種情況就是離開運動場太久，短時間內讓自己達到很好的狀態是比較不可能的。運動前應該充分做好熱身的準備，循序漸進。平時要保持運動的習慣，這樣自己就能保持比較好的身體水平。
4、三餐不規律現在由於生活緊張，很多人帶了正餐點都是點外賣要不就是懶惰不吃，這樣對身體傷害是很大的，尤其是不吃早餐一覺睡到中午。一天中早餐的營養價值不容忽視，不吃早餐還會誘發肥胖，不規律三餐還會誘發慢性疾病，例如慢性胃炎！