食用方法：泡酒，泡茶，做果汁沙棘泡酒方：沙棘乾果泡酒加冰糖 大棗 枸杞（適量就可）長飲有助睡眠，增強身體免疫功能。【藥膳】：

1、沙棘藕糊原料：沙棘果250g，藕粉70g，糖精少許。製作：沙棘果去雜洗淨，榨汁澄清，濾出清汁，渣留用;淨鍋內放沙棘果渣熬6分鐘，過濾後，加入糖精、沙棘果汁水燒沸，下藕粉燙成糊，起鍋即成。貼心嚀囑：降脂消淤，止血健胃，清熱止咳。

3、番茄沙棘湯原料：番茄250g，沙棘汁水100g，槐花蜜50g。製作：番茄用沸水燙後，去皮，切片，淨鍋內放適量清水沸水，下番茄片燒沸，放沙棘汁水、槐花蜜推勻，起鍋即成。貼心嚀囑：清熱止渴，健胃消食，降脂潤腸。

4、沙棘銀耳湯原料：沙棘汁水150g，幹銀耳20g，桂花蜜80g。製作：幹銀耳洗淨，去蒂，改小，入淨鍋內燉粑爛，起鍋入湯盆。加入沙棘汁、桂花蜜推勻即成。貼心嚀囑：滋陰潤肺，止咳化痰，降脂養胃，清熱生津

問題分析：你好，你現在的情況不用擔心，是可以少量吃的，多喝溫開水的。意見建議：建議你避免受涼的，多喝骨頭湯的，積極鍛鍊的，祝你生活愉快的。