躺在床上的我過來答，每個人體質都不一樣，分享我的經驗，也是提醒自己下次腸胃炎怎麼辦，每年一次好傷。

開始頭疼想吐，吐完之後如果腸胃傷了就去打吊瓶，先把細菌/病菌控制住，輸完液一定不要吃東西，粥也不要喝，已經輸過生理鹽水維C和葡萄糖了，沒有問題的，更不要吃甜的。這個時候如果胃裡有東西吐乾淨，你會摸到腸胃在跳（類似手劃傷後傷口隨心挑也在跳，應該是血管破損引起的一張一合的感覺）這是腸胃在修復。靜躺，不要看劇不要說話，大概兩小時後跳動現象減弱，這個時候可以適當喝點水，單次喝水量=嚥唾液的量，喝三次那樣感受一樣腸胃再決定要不要繼續喝，不然吸收不了又會吐的。休息一晚上，腸胃粘膜長出點後就可以喝粥了，少放糖。

還有就是靜躺的時候要注意蓋好被子，千萬不能著涼，腸胃修復的時候很容易出虛汗，捂點汗不會讓你感冒什麼的，腸胃炎要是再加上感冒發燒真的生不如死，可能會脫水，把口腔漱一下

也在這裡提醒自己，踢完球不要猛喝水，吃冷飲不要再吃熱食，不要吃撐，凌晨12.32我感覺自己只是腸胃不好，不頭暈也不想吐了，這一次多了一個人心疼我，算是我2018年最大的幸運了。