1葡萄，葡萄含有充足的水分還有鉀元素，可以補充因為感冒、發燒失去的水分和鉀，在食用的時候最好連皮一起吃，營養非常的豐富，經常吃能夠益氣，增力強志，美容養顏。

2蘋果，蘋果富含著維生素C，而維生素C具有抗感冒，增強抗病能力的作用，能給身體補充營養，還能中和體內的毒素，讓毒素隨著糞便排出體外，讓身體更快的痊癒。

3獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以增強身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質也具有預防細菌感染的能力，患者在選擇獼猴桃的時候最好選擇金黃色的獼猴桃，因為金黃色獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，可以緩解風寒感冒的症狀。

4橙子，橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多百分之自三十以上，可以增強人體免疫系統還有抵禦疾病，治療感冒的作用不亞於感冒藥，不過橙子最多一天吃一個，不可以吃完就喝牛奶。

5甘蔗，甘蔗是膳食纖維最多的一種水果，含糖量高，漿汁也很甜美，可以為身體提供相當多的熱量和營養，還能清熱，生津。