山藥有健脾的作用，同時能起到補腎的作用，海帶中含有較多的碘，可以抗輻射，抗疲勞，兩者一起燉著吃能夠起到調理腸胃、抗疲勞的效果。

可以一起燉山藥海帶排骨湯，具體做法如下：

準備主料：排骨2斤、山藥500克、海帶300克、香菇3朵。

準備輔料：枸杞10克、薏米仁10克、料酒5毫升、花生油10毫升、鹽10克、橘子皮1小塊、八角1顆、香葉2片、蔥1顆、生薑1個、紅棗2顆、桂圓3顆、桂皮1小塊、花椒3克。

1、排骨浸在涼水中，排出血水。

2、鍋內加薑片，料酒，燒熱，未開時入排骨，水開後煮出血沫，撈出備用。

3、鍋燒熱加花生油、蔥、姜爆香，倒入排骨翻炒，外皮微變色後加入香葉、八角、花椒、薏米、桂皮、橘皮翻炒，倒入熱水，水開後加枸杞、桂圓、紅棗。燉煮45分鐘，喝湯就多加一些。湯熬煮的過程中會產生浮沫，需要手動撇出。

4、肉燉的軟爛後，加入鹽和配菜，不喜歡吃綿綿山藥的，可以適當減少燉煮時間。

5、繼續煮25分鐘，香噴噴的山藥海帶排骨湯就做成了。