怎麼說呢 自己並不是特別瞭解 就一般來說 自然健美的人 體脂低 腹肌一直是很明顯的 只不過 收腹之後更誇張 做c做的好的人 和自然健美的差不太 追求緯度力量的 腹肌就沒什麼意思了 一般來說 可能明顯 但是同時還大 突出來 具體怎麼樣 我也沒做過c

總之體脂低 不管收不收腹 都很明顯 就看大小了

健美人的腹肌，必須是賽季時期或者常年保持低體脂的頂級大神才可以清晰可見!

若達到“不收縮也能看出明顯的腹肌”，體脂率需要足夠低，要男士至少低於8%，女士至少低於15%才可以。

而對於追求肌肉形態的健美運動員來說，並不是一直都是低體脂率的狀態。在非賽季，健美運動員努力訓練提高肌肉量，由於增肌需要攝入過多熱量，所以脂肪也會增加，腹肌就不會明顯。而當賽季來臨，就會進行脫脂期訓練，嚴格控制飲食增加訓練量來降低體脂率，不僅腹肌，連臀部肌肉都會達到拉絲狀態。

另外，有一些頂級大神在非賽季也會保持著較低體脂率，但這樣會因此付出更多的努力！

總之，體脂率是影響肌肉清晰度的唯一指標，無論是健美運動員還是健身愛好者，保持低體脂率就可以讓腹肌長存了。