堅持喝一個月的蜂蜜水，可要小心長胖啦！
蜂蜜水並不會對自身健康有任何改善。蜂蜜含糖量極高，超過85%是糖，主要是果糖。除了糖以外，蜂蜜確實還含有澱粉酶、蛋白酶、蔗糖酶、多種有機酸以及其他少量礦物質和維生素等營養成分。但是，比起這些微量的營養成分，高含量的糖對人體的傷害更大。
長期喝這樣的糖水，會因為能量攝入超標而導致發胖；糖攝入過多，會造成血糖的快速上升，對心臟、肝臟、腎臟都不友好，所有高血糖人群、患有肝硬化疾病人群都不能用食用蜂蜜；子宮肌瘤患者也不適宜喝蜂蜜，天然蜂蜜中往往含有較多的天然雌激素，食用後會加重子宮肌瘤病情；另外，有研究顯示，果糖能顯著增加血尿酸水平，所以尿酸過高的人群要注意果糖的攝入，像蜂蜜水這種果糖含量極高的是一定不能飲用的。
而且我們常說的蜂蜜具有潤燥、改善便秘的效果，其實起到作用的還是那杯水。 如果一定要喝，那就選擇一些品質較高的蜂蜜吧。天然蜂蜜的成本較高，為了降低成本，廠家往往會摻雜一些新增糖以及其他一些成分，這樣的蜂蜜對身體傷害就更大了。世界衛生組織WHO建議成年人每天攝入的新增糖不超過25g。如果買到劣質蜂蜜，很難保證新增糖的攝入不超標。
堅持喝一個月的蜂蜜水，可要小心長胖啦！
蜂蜜水並不會對自身健康有任何改善。蜂蜜含糖量極高，超過85%是糖，主要是果糖。除了糖以外，蜂蜜確實還含有澱粉酶、蛋白酶、蔗糖酶、多種有機酸以及其他少量礦物質和維生素等營養成分。但是，比起這些微量的營養成分，高含量的糖對人體的傷害更大。
長期喝這樣的糖水，會因為能量攝入超標而導致發胖；糖攝入過多，會造成血糖的快速上升，對心臟、肝臟、腎臟都不友好，所有高血糖人群、患有肝硬化疾病人群都不能用食用蜂蜜；子宮肌瘤患者也不適宜喝蜂蜜，天然蜂蜜中往往含有較多的天然雌激素，食用後會加重子宮肌瘤病情；另外，有研究顯示，果糖能顯著增加血尿酸水平，所以尿酸過高的人群要注意果糖的攝入，像蜂蜜水這種果糖含量極高的是一定不能飲用的。
而且我們常說的蜂蜜具有潤燥、改善便秘的效果，其實起到作用的還是那杯水。 如果一定要喝，那就選擇一些品質較高的蜂蜜吧。天然蜂蜜的成本較高，為了降低成本，廠家往往會摻雜一些新增糖以及其他一些成分，這樣的蜂蜜對身體傷害就更大了。世界衛生組織WHO建議成年人每天攝入的新增糖不超過25g。如果買到劣質蜂蜜，很難保證新增糖的攝入不超標。