1.形體優美。經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹），會變得站姿挺拔、形體優美，且能糾正駝背等形體問題。

2.動作協調。舞蹈需要全身各部位的配合，透過音樂與舞蹈動作的協調性訓練，逐漸掌握節奏感。

3.肢體靈活性、柔韌性提高。由於經常練習壓腿、劈叉、下腰等動作，會提高身體運動的靈活性及柔韌性。

4.鍛鍊毅力。從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨鍊堅強意志。

5.提高身體素質。舞蹈需要消耗一定的體力，提高身體抵抗力，避免身體過度肥胖或瘦弱，更能培養孩子優雅的氣質。

6.培養自信心。自信心增強、表現力強、心理素質過硬。

7.培養審美情感。舞蹈是透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受藝術表演的薰陶，更加熱愛生活，並能發現美、欣賞美、體驗美。

8.培養想象力。舞蹈是透過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發其的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促智力發展。