孕婦是可以吃新鮮的大棗的,而且新鮮的大棗也是很好的補血補氣的食物和藥材的，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了"天然維生素丸"的美譽。新鮮的大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，新鮮的大棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

新鮮的大棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

新鮮的大棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，加上新鮮的大棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

孕婦在懷孕早期可以吃新鮮的大棗，只是一次性不要吃得太多，吃多了它會引起拉肚子的，因為不太消化，每次3到4個左右還是完全可以的，也具有補血的功效，營養很豐富。