放屁多是因為飲食結構不合理，跟多吃花生沒有多大關係。

放屁其實就是腸道排氣，它是腸道菌代謝活動的結果，主要是對各種營養物質的發酵、轉化的同時，產生的二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫等氣態代謝物，這些物質積累到一定的程度，形成足夠的壓力後，從腸道內排出。

並不是所有的屁都是臭的，其實，二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體是發酵分解複雜的碳水化合物以後形成的，這些氣體是沒有氣味的。

臭屁的罪魁禍首是吲哚和硫化氫。它們是發酵蛋白質、脂肪等動物性食品以後產生的氣體。這些代謝物不僅有惡臭氣味，而且是有毒的。這些氣體可以腐蝕腸壁，造成腸屏障功能下降，通透性增加，使腸道內的有毒物質進入血液，從而危害人體健康。此外，這些氣體還可以造成細胞毒害和基因突變，因而增加患癌症的風險。

所以，如果經常排氣很臭的話，就要警惕了！這說明飲食結構可能不合理，動物性蛋白和脂肪攝入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留給結腸中的腸道菌，最後被髮酵轉化成有毒的代謝物和氣體。

遇到這種情況，就應該大幅度地減少動物性食品的攝入量，增加糧食特別是粗糧的攝入量。當進入結腸的糧食和肉食的比例合理時，腸道菌的發酵活動就不會產生有毒的氣體了。