孕婦吃燕窩有滋陰養津，滋潤潤燥，增強免疫力，孩子的面板更好等好處。教大家一款非常適合孕婦食用的燕窩燉法。

材料：燕窩10克，枸杞子十多粒，冰糖適量。

做法：1,燕窩放入碗中加入清水浸泡五個小時後，用筷子夾掉細毛，清洗一下，撕碎。

2，將燕窩，枸杞子，冰糖放入燉盅裡，加入溫開水，蓋上蓋子。

3，放入鍋裡，隔水燉制，小火燉1.5小時即可。

燕窩的營養豐富對促進人體活力起重要作用，益氣養血，是孕婦在孕期滋補身體的上好營養品

紅棗、枸杞、冰糖、燕窩

紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用

1、先將燕窩用水沖洗一下放在碗裡浸泡至差不多發開，用鑷子挑乾淨

2、然後順著紋理撕開放入燉盅

3、加適量的水，沒過燕窩即可

4、再放入紅棗、枸杞、冰糖燉至約40分鐘即可

其實，燕窩本身是非常容易消化的，吸收的多少區別在於每個人的體質，有的人吸收好一點，有的人吸收差一點。但是不管怎麼說，燕窩最好還是買幹挑系列，單挑的燕盞營養更好，唾液酸含量更高。燉煮燕窩的時候一定要選擇隔水燉，不管哪一種吃法，都是很ok的。