冷靜，放鬆，深呼吸，找最好的朋友聊聊天也可以去附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。

其實想快點消氣,只用保持一種好的心態就可以了,不要把別人的話太當真,說的俗點兒,人生短暫,應該多開心,以愉快的心情面對每一天,每一個人,如果哪天你能對著跟你有過矛盾的人微笑,說明你已經很豁達,而且你也會因為自己的豁達而感到世界的美好,你需要一種能力,一種能對別人寬容的能力,不要總是記得別人對你的不好,人與人相處是需要互相包容和寬容的,需要互相支撐的,退一步海闊天空,給自己一個空間,我不相信能包容的人不會讓別人快樂。

找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂“宣洩法“。

到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法“。