大口喝水和小口喝水要根據需要，正常情況下小口喝水好。
1、大口喝水緩解便秘：體內宿便沒有水分或腸道等器官排洩力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那麼最好的補水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時吞嚥動作一定要快，只有這樣，水才能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液，就不能有效緩解便秘了。
2、小口補水緩解發熱：間斷性、小口補水最適合於進行長跑或其他耐力健身運動的人。因為運動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時適當飲水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能並散發熱量、調節體溫，增加耐力。運動中最忌暴飲補水，這樣會進一步增加心臟的負擔甚至發生水中毒。
3、夏季裡健康成年人一天飲水量應保持在2500-3000毫升左右，但注意千萬不能等感到口渴時才喝水。當身體感覺到口渴時機體其實已經處於嚴重缺水的狀態，此時補充水分只是起到了解渴的作用。從肌體缺水或飽水狀態出現到把訊號傳送到大腦，其間有個資訊延遲性。所以在短時間內大量補充水分可能會有越喝水就越口渴的錯覺出現。所以正常情況下小口喝水好。
大口喝水和小口喝水要根據需要，正常情況下小口喝水好。
1、大口喝水緩解便秘：體內宿便沒有水分或腸道等器官排洩力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那麼最好的補水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時吞嚥動作一定要快，只有這樣，水才能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液，就不能有效緩解便秘了。
2、小口補水緩解發熱：間斷性、小口補水最適合於進行長跑或其他耐力健身運動的人。因為運動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時適當飲水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能並散發熱量、調節體溫，增加耐力。運動中最忌暴飲補水，這樣會進一步增加心臟的負擔甚至發生水中毒。
3、夏季裡健康成年人一天飲水量應保持在2500-3000毫升左右，但注意千萬不能等感到口渴時才喝水。當身體感覺到口渴時機體其實已經處於嚴重缺水的狀態，此時補充水分只是起到了解渴的作用。從肌體缺水或飽水狀態出現到把訊號傳送到大腦，其間有個資訊延遲性。所以在短時間內大量補充水分可能會有越喝水就越口渴的錯覺出現。所以正常情況下小口喝水好。