失眠是現代人常見的一種文明病，也是很多人幾乎都曾有過的經歷

不過一兩天睡不著無關大礙，但若是長期的睡眠障礙，對身體的影響就非常大。

試試中藥怡鬱安茶可以安神補腦，改善隨眠的作用

晚上總是失眠，應該做些誘些睡眠的活動，慢慢調理會擺脫失眠的困擾：

（1）白天要注意勞逸結合。一是體力勞動與腦力勞動相結合；二是不要整日緊張或悠閒，保持身心活動平衡；

（2）睡前不要看緊張電影或小說，不能吃太飽，或喝有刺激性的咖啡或茶水；

（3）按時起床，按時上班，不打盹、不睡午覺，晚上亦按時就寢，生活規律化必須嚴格，不能隨意打破；

（4）學會放鬆自已。怎樣體會放鬆呢，先握緊雙拳，隨後放開，從而檢驗那種放鬆後的愉快感覺。

你好！你這個情況如果沒在哺乳期。建議服用點中成藥調理段時間看看。如安神補腦液。如果在哺乳期。餵養小孩不是很嚴重建議偶爾泡泡腳。產後失眠的治療千萬不要依賴安眠:服用安眠.可以對您的失眠多夢進行簡單的調理,聽聽輕音樂緩解下，。