美白是一項需要長期堅持的工作，也是一項綜合性工作。從來不用美白產品，但面板就是美美美，白嫩細膩的女生也不少，下面給你幾點建議吧。
一.最重要的是防曬，在家拉好窗簾，出門用有防曬係數的外套帽子墨鏡，防曬霜是護膚的第一步，出門高係數，在家低係數。用了防曬晚上一定要做好面板清潔。
二.飲食方面，白天不吃感光食物，比如檸檬，芒果，香菜等，實在是想吃，留著晚餐吃。多喝牛奶，多喝橙汁，多吃西紅柿，也會吃一些比如維C或者葡萄籽的保健品。
三.護膚方面，平時注意去角質啊，認真護膚補水啊！一切護膚的前提，包括美白的前提都是補水。
四.養生，聽上去很老套，但只有身體好了，面板才會呈現最美的狀態。保證睡眠堅持運動，多吃銀耳、紅棗，都是能讓面板有一個好的狀態，不會暗沉變黑的。
五.最後一點，儘量不要去吃美白的藥物。現在很多口服美白產品被發現對女性身體健康有影響，你年紀還小，底子也不錯，沒有必要冒著健康風險去美白（還不便宜）。
希望題主能白成倪妮～
美白是一項需要長期堅持的工作，也是一項綜合性工作。從來不用美白產品，但面板就是美美美，白嫩細膩的女生也不少，下面給你幾點建議吧。
一.最重要的是防曬，在家拉好窗簾，出門用有防曬係數的外套帽子墨鏡，防曬霜是護膚的第一步，出門高係數，在家低係數。用了防曬晚上一定要做好面板清潔。
二.飲食方面，白天不吃感光食物，比如檸檬，芒果，香菜等，實在是想吃，留著晚餐吃。多喝牛奶，多喝橙汁，多吃西紅柿，也會吃一些比如維C或者葡萄籽的保健品。
三.護膚方面，平時注意去角質啊，認真護膚補水啊！一切護膚的前提，包括美白的前提都是補水。
四.養生，聽上去很老套，但只有身體好了，面板才會呈現最美的狀態。保證睡眠堅持運動，多吃銀耳、紅棗，都是能讓面板有一個好的狀態，不會暗沉變黑的。
五.最後一點，儘量不要去吃美白的藥物。現在很多口服美白產品被發現對女性身體健康有影響，你年紀還小，底子也不錯，沒有必要冒著健康風險去美白（還不便宜）。
希望題主能白成倪妮～