回覆列表
  • 1 # 閩1122

    據近年來研究的結果表明,騎腳踏車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊. (1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎腳踏車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。 (3)能減肥。騎腳踏車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。 (4)可改善性功能。每日騎腳踏車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使效能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。 · (5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。 綜上所述,我覺得騎腳踏車能鍛鍊跑步的能力的!!

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 丁山參是什麼參?