大都穴的作用，對於腹部飽脹，胃部疼痛，嘔吐伴有腹瀉。排便不通暢，身體發熱或者身體不出汗都有不錯的效果。人身體上的大都穴，在腳上的大腳趾與腳掌之間的關節前下方，腳掌背交界線的地方有一個凹陷處，按壓後能感覺到有酸脹感。常按該穴，對老年人的腰痠背疼也有較好的作用。

現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。事實上，我們除了多運動、多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。大都穴是足太陰脾經上的要穴，脾經的生髮之氣在此聚集。大，穴內氣血場的範圍大也；都，都市也，物質的集散之所。該穴名意指隱白穴傳來的生髮之氣，如都市之物在此聚散，故名。作為脾經上的滎穴，滎主身熱，大都穴有洩熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。

取穴位置大都穴位於人體的足內側緣，當足大趾本節（第1蹠趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。操作方法要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10 分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。