這樣的情況下主要考慮是體脂比高造成一個脂肪堆積的情況的、主要就是全身減脂來促進減少的。不能著急的。也不建議去亂採取手術的方式。

主要建議飲食方面要適當限制但是一定注意規律健康。就主食稍微少一點的。注意不吃過油膩的。不吃零食宵夜為好，一定不要節食。 然後主要還是踏實多鍛鍊才是最重要的。

臉上贅肉多，也就容易造成面板鬆弛，所以主要還是要解決脂肪臉的問題，教你幾招：

1、每天起床，雙手摩擦發熱，然後溫暖兩邊面頰。

2、喝水的時候儘量的讓水流在口腔內活動一下再喝下去。

3、適當的使用一些簡單的按摩用的產品，切記，儘量不要選擇塗抹在臉上的類別。

其實臉胖還有要注意下平時減少高脂肪高熱量食物的攝取，減少脂肪的攝入；適當的運動出汗；真正想瘦臉可以每天飯後嚼顆佳顏果，多種純植物消脂成分，咀嚼中滲透面部，能快速瘦臉；當然還有網上大火的按摩瘦臉，不過個人覺得按摩太麻煩，而且要每天堅持的按，耗時比較久，剩下的看你自己的選擇了。