雖然有中醫說為了避免水溼/水飲/水毒/痰飲/溼氣而建議少喝水，但實際上少喝水作用並不大。除非現在胃的內容物已經太多，再喝一點水，就多到噁心甚至嘔吐出來。

很多病中醫都定位成與水溼有關，比如浮腫、眩暈、胃內停水、身重、關節痛等。但是真的不喝水，浮腫就好了，眩暈就好了，關節痛就好了嗎？恐怕不是如此。但是服用利水利尿等中藥，對症時確實能夠治癒此類疾病。

那麼結論是，所謂去溼，並不是靠少喝水來實現，而是人體對水及某些物質代謝的偏性，需要透過食物，藥物，包括中藥中的各種化合物來調節。換句話說，去溼是內分泌系統的事，不是喝水多少的事。

所以喝水喝多少？舒服就好。別渴著自己，也別喝水撐到把胃撐難受了。有胃寒的人，代謝不動太多水，所以不喜歡喝水，不喜歡涼水。有內熱的人，煩渴引飲，大口喝水，那麼就都應該順應身體的需求。就像一部機器，每小時消耗的水量是固定的，那麼該注入多少水？少了機器難以運轉，多了也會成為負擔，影響整體執行效率。

如果有水溼，就用中藥或者食療來調節。常見的去溼利尿食物如生薑乾薑（嘔吐、咳嗽、代謝慢），薏米，茯苓（心悸、肢體抽動抖動），鯽魚，赤小豆（洩溼熱）炒豆芽（筋攣溼痺）等