1.滑步:由於動作幅度相對較大,要求進攻者要讓出足夠的空間,才能發上力。同時,在來球不是很突然,站位離落點稍遠時均可以運用 。
並步:一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步,另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
初學乒乓時(以向右為例),第一步:右腳向右自然點出;第二步:在右腳著地的同時,左腳向左用力蹬地(注意是向左蹬,而不是向上跳),然後迅速向右腳併攏,併攏後左腳先落地,第三步:最後右腳向右控制著落地,保持準備姿勢時的兩腳寬度,也就是一般教學中的兩腳同肩寬。在第二步落地前,兩隻腳要有一個非常短暫的同時騰空的動作,這樣才能保證步法移動的迅速,但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點,不能直接向上直跳。移動中注意只是動腳,身體不要亂動。轉腰可在步法練熟後加上,步驟是:跑動中向後轉,跑到位轉到位,然後揮拍擊球時再向前轉。步法練熟後,或者說重心比較穩定後,可以省去第一步,只用第二步和第三步。為什麼叫滑步,因為整個步法幾乎不離開地面,就象是向側面滑行一樣,所以叫滑步。
1.滑步:由於動作幅度相對較大,要求進攻者要讓出足夠的空間,才能發上力。同時,在來球不是很突然,站位離落點稍遠時均可以運用 。
並步:一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步,另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
初學乒乓時(以向右為例),第一步:右腳向右自然點出;第二步:在右腳著地的同時,左腳向左用力蹬地(注意是向左蹬,而不是向上跳),然後迅速向右腳併攏,併攏後左腳先落地,第三步:最後右腳向右控制著落地,保持準備姿勢時的兩腳寬度,也就是一般教學中的兩腳同肩寬。在第二步落地前,兩隻腳要有一個非常短暫的同時騰空的動作,這樣才能保證步法移動的迅速,但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點,不能直接向上直跳。移動中注意只是動腳,身體不要亂動。轉腰可在步法練熟後加上,步驟是:跑動中向後轉,跑到位轉到位,然後揮拍擊球時再向前轉。步法練熟後,或者說重心比較穩定後,可以省去第一步,只用第二步和第三步。為什麼叫滑步,因為整個步法幾乎不離開地面,就象是向側面滑行一樣,所以叫滑步。