您的身體基本上已經適應您的作息習慣了，如果不是高強度的體力和腦力工作者的話，一天6個小時的睡眠是可以休息過來的。
如果您在50歲以下，建議您不要養成這種習慣，青少年的睡眠時長是9—12小時，30歲以上的是8—10小時，老年人一般6小時左右，低於這些時長，會給身體產生影響。
至於多夢，如果是每晚做夢次數太多，經常從夢中醒來，那麼這個是因為您睡前大腦太過活躍造成的。如果您晚上做夢次數正常，這個就不需要擔心。人的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，只有淺睡眠（動眼睡眠）才會做夢。從深度睡眠醒來的人，會感覺自己晚上沒有做夢，而從淺睡眠中醒來的人，就是從睡夢中醒來的。這是正常現象，不需要擔心。
有一種情況需要特別警惕，長期睡眠太少，身體感覺疲勞，晚上從無夢狀態清醒，這說明您的身體已經透支，導致大腦在您睡眠時長時間處於深度睡眠，這時候就是大腦在給您傳送訊號“我現在很累，需要長時間的休息”，人在特別累的情況下睡覺，雖然睡了很長時間，但是感覺剛閉上眼就醒了，是一樣的道理，這時候您就要調整您的作息時間了。
您的身體基本上已經適應您的作息習慣了，如果不是高強度的體力和腦力工作者的話，一天6個小時的睡眠是可以休息過來的。
如果您在50歲以下，建議您不要養成這種習慣，青少年的睡眠時長是9—12小時，30歲以上的是8—10小時，老年人一般6小時左右，低於這些時長，會給身體產生影響。
至於多夢，如果是每晚做夢次數太多，經常從夢中醒來，那麼這個是因為您睡前大腦太過活躍造成的。如果您晚上做夢次數正常，這個就不需要擔心。人的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，只有淺睡眠（動眼睡眠）才會做夢。從深度睡眠醒來的人，會感覺自己晚上沒有做夢，而從淺睡眠中醒來的人，就是從睡夢中醒來的。這是正常現象，不需要擔心。
有一種情況需要特別警惕，長期睡眠太少，身體感覺疲勞，晚上從無夢狀態清醒，這說明您的身體已經透支，導致大腦在您睡眠時長時間處於深度睡眠，這時候就是大腦在給您傳送訊號“我現在很累，需要長時間的休息”，人在特別累的情況下睡覺，雖然睡了很長時間，但是感覺剛閉上眼就醒了，是一樣的道理，這時候您就要調整您的作息時間了。