其實能想到我這個回答一定會被很多人說是鬼扯，但是我要告訴大家，十一點前不睡第二天準沒好事。
為什麼這麼說呢，人體十二經絡和每天的十二個時辰（24小時）是相對應的，就像是工廠值班的人員換班一樣，身體不同的時間有不同經脈值班，這就是十二時辰子午流注。
圖中可以看出，23點-1點（子時）膽經值班，此時膽經旺，膽汁在此時進行新陳代謝，所以這個時候熟睡是對膽經值班最好的支援，中醫講“膽有多清，腦有多清”，此時身體熟睡，膽汁完成新陳代謝，第二天起床後人會頭腦清醒，氣色紅潤。如果長時間過晚入睡，膽汁不能良好的代謝輕者早起面色蒼白，重者易患肝炎、膽囊炎、結石等一類疾病。
另一方面如果十一點之前不睡的話這一晚基本無法保證充足睡眠，會嚴重影響第二天的生活和工作，嚴重的時間長了會引起失眠。所以建議大家每晚十一點之前最好入睡。
養生就是保養生命，汽車開久了需要去4S店保養一下，我們的身體往往被大家忽視，只有生病了才去醫院被動治療。中醫講治未病（不是胃病），其實對身體最好的保養就是根據時辰和季節對飲食和生活習慣做出相應的調整。順應自然就是王道！天人合一才是養生的最高境界！
其實能想到我這個回答一定會被很多人說是鬼扯，但是我要告訴大家，十一點前不睡第二天準沒好事。
為什麼這麼說呢，人體十二經絡和每天的十二個時辰（24小時）是相對應的，就像是工廠值班的人員換班一樣，身體不同的時間有不同經脈值班，這就是十二時辰子午流注。
圖中可以看出，23點-1點（子時）膽經值班，此時膽經旺，膽汁在此時進行新陳代謝，所以這個時候熟睡是對膽經值班最好的支援，中醫講“膽有多清，腦有多清”，此時身體熟睡，膽汁完成新陳代謝，第二天起床後人會頭腦清醒，氣色紅潤。如果長時間過晚入睡，膽汁不能良好的代謝輕者早起面色蒼白，重者易患肝炎、膽囊炎、結石等一類疾病。
另一方面如果十一點之前不睡的話這一晚基本無法保證充足睡眠，會嚴重影響第二天的生活和工作，嚴重的時間長了會引起失眠。所以建議大家每晚十一點之前最好入睡。
養生就是保養生命，汽車開久了需要去4S店保養一下，我們的身體往往被大家忽視，只有生病了才去醫院被動治療。中醫講治未病（不是胃病），其實對身體最好的保養就是根據時辰和季節對飲食和生活習慣做出相應的調整。順應自然就是王道！天人合一才是養生的最高境界！