其實關於這個問題，睡不好覺跟失眠，沒有太大區別。如果有空，可以看看我之前發表過關於失眠怎麼自我調理的文章。

睡不好覺就是其他人看來，你是睡著了，但是，你總覺得你自己是醒著的，就是大腦沒處於真正的休息狀態，這個有好幾個原因引起，有可能是神經衰弱的現象，也有可能你有富貴包，頸肩部溼寒過重，引起大腦氣血不流暢供氧不足。

我還是之前的建議，不管你是否在喝中藥調理還是在服用什麼保健品中，首要任務就是先做肩、頸、頭部拔筋帶動氣血，排溼寒，頭部氣血暢順了，自然就能解決失眠的問題。道理很簡單，打個比方，如果下水道堵了，如果純粹是硫酸融解堵塞物表面，僅能解決最表層的問題，重點還是要疏通整個瘀堵物，讓溶解液體能最直接滲透，才能徹底解決根源問題。

這個過程中要注意拔筋的順序，不要盲目，先從大椎開穴，然後頸肩開始拔，然後脖子，接著風池風府，角孫......因為有些人對人體穴位並不熟悉，具體位置參考我文章裡面的示意圖。

睡不好覺失眠都是有自我的主觀因素引起的，首要解決的是你的生活習慣，不要經常熬夜，睡眠時間不穩定，還有就是思想壓力要釋放，理療僅是輔助作用，不要把它當成神器。