鉛筆字、鋼筆字坐姿和握筆姿勢 一、 坐姿 頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30釐米）左右。 身直：胸挺起，背撐直，胸口裡桌沿一拳（大約10釐米）左右。 肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。 臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。 足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。 二、 握筆姿勢 寫鉛筆字和鋼筆字均採用三指執筆法。具體要求是： 1、 大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆，無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方； 2、 大拇指在筆桿左下側，食指在筆桿右上側，中指在筆桿下方； 3、 食指稍前，大拇指稍後； 4、 拇指和食指用第一指節前端捏筆，中指用第一指節側上部頂住筆； 5、 筆桿上端斜靠在食指的最高關節處，筆桿和紙面成50度左右； 6、 捏筆處離筆尖一寸（大約3釐米）左右； 7、 執筆要做到“指實掌虛”；就是手指握筆要實，掌心要空，小指不能碰手心； 8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。 （以上資料由西安趙九江書法培訓中心釋出）