如果哺乳期婦女只是有些輕微漲奶感，可用熱毛巾或暖手寶（不感到燙手即可）熱敷乳頭和乳暈周圍（注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的面板較嫩。）。可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，改善乳房迴圈狀況。每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷3--5次，漲奶症狀就會明顯減輕。解決輕微漲奶的第二個方法是按摩，這是是比較有效的方法，最好在熱敷過乳房後進行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，注意要將留出的乳汁擠在容器中。如果自己沒有把握或不方便，可到專業的婦產科進行按摩。解決輕微漲奶的第三個方法是用溫水浸泡乳房。盛一盆溫熱水放在膝蓋上，將上身彎曲至膝蓋，把乳房泡在盆子裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。這樣能緩解漲奶症狀。

如何按摩漲奶的乳房---小編教你一招按摩從乳房的基底部開始,用手從下面托起乳房,向前挺胸,並用手將乳房向前推,這樣乳汁會更通暢地向乳頭流動.握住左側乳房,在乳頭周圍用手輕輕地以畫圓的方式按摩.然後再以同樣的方法按摩右側乳房.在漲奶期每天經常這樣按摩將有助於緩解不適