這些食物可以一起熬粥的,主要作用就是安神、補腦、補血、補腎的。
意見建議:如果想要食療達到效果,建議堅持食用一段時間。將黑芝麻 花生 ,紅棗,核桃 紅豆,按1:1的比例配好,
夏浸泡6小時,冬季浸泡12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。上述原料製成美味豆漿,不僅具補腎功效,此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
芝麻核桃紅豆紅棗花生粥的做法:
食材:粳米(100克) 赤小豆(50克) 黑芝麻 (10g)花生仁(生) (50克 )棗(幹) (8克) 白砂糖(10克) 。
1. 紅豆、花生仁洗淨,用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗淨,剔去棗核。
3. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、黑芝麻,核桃,粳米,旺火煮沸後,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。
這些食物可以一起熬粥的,主要作用就是安神、補腦、補血、補腎的。
意見建議:如果想要食療達到效果,建議堅持食用一段時間。將黑芝麻 花生 ,紅棗,核桃 紅豆,按1:1的比例配好,
夏浸泡6小時,冬季浸泡12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。上述原料製成美味豆漿,不僅具補腎功效,此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
芝麻核桃紅豆紅棗花生粥的做法:
食材:粳米(100克) 赤小豆(50克) 黑芝麻 (10g)花生仁(生) (50克 )棗(幹) (8克) 白砂糖(10克) 。
1. 紅豆、花生仁洗淨,用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗淨,剔去棗核。
3. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、黑芝麻,核桃,粳米,旺火煮沸後,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。