拖延症, 每個人或多或少都會被拖延症所困擾。很多時候事情就在那裡，但由於各種原因就是怎麼都不想開始，可能是由於當時不在狀態，或者是感到壓力，或者是焦慮。萬事開頭難，任何事情只要開始並專注一段時間後，之前的那種感覺就會消失，自己也會沉浸在其中。
針對拖延症，我遇到這種情況時有兩件法寶：
1、“Do the thing you fear and the death of fear is certain.” -去做你最害怕的事,恐懼就肯定會消失.
2、番茄鍾（我用的APP是 番茄土豆）
具體操作如下：
1、心裡默唸“Do the thing you fear and the death of fear is certain.”
2、儘量關閉一切干擾源，深呼吸，調整自己狀態；
3、開啟番茄鍾，開始任務，在時間到之前（一般25分鐘）不做其他任何事情（包括如廁，喝水，看手機等）；
一個番茄鍾過後，你會融入任務中，對任務的狀態也會有大幅的改觀。然後可以繼續第二個第三個番茄鍾。
4、最後成就感油然而生，別忘記一定要給自己一點小激勵。
拖延症, 每個人或多或少都會被拖延症所困擾。很多時候事情就在那裡，但由於各種原因就是怎麼都不想開始，可能是由於當時不在狀態，或者是感到壓力，或者是焦慮。萬事開頭難，任何事情只要開始並專注一段時間後，之前的那種感覺就會消失，自己也會沉浸在其中。
針對拖延症，我遇到這種情況時有兩件法寶：
1、“Do the thing you fear and the death of fear is certain.” -去做你最害怕的事,恐懼就肯定會消失.
2、番茄鍾（我用的APP是 番茄土豆）
具體操作如下：
1、心裡默唸“Do the thing you fear and the death of fear is certain.”
2、儘量關閉一切干擾源，深呼吸，調整自己狀態；
3、開啟番茄鍾，開始任務，在時間到之前（一般25分鐘）不做其他任何事情（包括如廁，喝水，看手機等）；
一個番茄鍾過後，你會融入任務中，對任務的狀態也會有大幅的改觀。然後可以繼續第二個第三個番茄鍾。
4、最後成就感油然而生，別忘記一定要給自己一點小激勵。