可以透過食補給寶寶補充DHA，但是效率不會太高。相比吃提煉而成的DHA藥劑，食補雖然慢但是卻更安全，並且營養更加均衡。

蛋黃

深海魚

我們平時服用的DHA一般都是從海藻油或者深海魚身上提煉出來的，所以深海魚是補充DHA的最有效途徑。包括三文魚，鱈魚等等魚類，避免使用煎炒的烹飪方式，清蒸是可以最大限度保留營養成分的一種烹飪方式。

DHA和其他營養物質一樣，是寶寶需要的諸多營養物質其中之一，和其他營養是相輔相成的。既不可少，也不可過度補充。營養均衡什麼時候對寶Bora說都是最有效的食補方式。

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DHA是指二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是人體大腦皮層及眼睛視網膜的主要成分。

DHA對大腦的發育很重要。能刺激腦神經細胞纖維的延伸，增加腦的容量。

DNA能促進視網膜光感細胞的成熟，是腦神經系統的重要成分。

DHA能有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率。

母乳中天然含有DHA，母乳餵養的寶寶不用額外補充。

寶寶聽的達人說，吃奶粉的寶寶，可以選擇含有DHA成分的奶粉。