有人諮詢睡眠大俠，在我們快睡著了的時候，突然又醒了怎麼辦？

睡眠大俠告訴你：有一些失眠者經常遇到這樣的情況，自己好不容易快要睡著了，突然一高興又清醒了，清醒之後怎麼都睡不著，這個時候你怎麼辦呢？

放棄任何方法讓自己入睡，立刻起床，做家務，工作，看書，不要上床，一直在床下坐這些事情，等到你非常非常瞌睡了，坐在那裡都能睡著的時候，那你就坐在那睡，不要上床。坐在那裡睡一覺之後，再上床，上床之後，在床上隨意坐半小時，想想什麼想什麼，坐半小時之後就可以躺下了，躺下之後眼睛自然的睜著，想想什麼想什麼，就這樣隨意躺著，並且告訴自己，醒著躺在床上就是睡眠，你就這樣躺在床上就可以了。

這樣的話，你的心態是放鬆的，你在不知不覺中就睡著了，睡眠效果比較好。所以在我們快要睡著了的時候，我們一高興清醒了再也睡不著了，這樣的情況下，你不要用任何方法使自己入睡，立刻起床做事就可以了，非常非常簡單。

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。