月經規律的女性，排卵日期一般都是在下次月經前14天左右，故月經週期減14就是排卵日。

其次，仔細觀察陰道分泌物的變化也可推測出排卵日。一般來說，宮頸泌液是由宮頸口泌液分泌細胞產生。這些分泌細胞受卵巢內分泌變化的影響，所以其分泌物的成分和功能也呈週期性變化。接近排卵日期時，卵巢分泌的雌激素多，使宮頸泌液大量增多，其含水量也顯著上升（排卵時含水量達98％），因此顯得水樣稀薄而清亮。

另外，如果留意一下。女性可以發現每個月都有一次隱隱的腹痛。疼痛部位各人不同，有的是每月固定在下腹正中，有的是每月變換部位，或左或右，還有的則在腹痛時伴有下墜感，少數女性有少量陰道出血，歷時1～2小時或1～2天，也有的是白帶中夾有血絲等。這種隱痛一般為排卵痛。

為了更準確地掌握排卵日。最好在未孕前連續測定基礎體溫三個月。具體方法是：從月經來潮之日起，每日清晨（最好在5—7點鐘內）醒後不進行任何活動，即刻用口表測體溫5分鐘，將測得的結果填在特製的表格上。一般排卵前體溫較低，排卵時更低，排卵後由於黃體素的作用體溫會升高0．3～0．5℃。