當你被煩惱焦慮糾纏住時，你外在會有啥表現，和平常會有不同嗎？煩惱和焦慮每個人生活中都會遇到，是不可避免的。

那麼，如何從中解脫出來，關鍵在於我們心態。是積極想辦法應對？還是認為根本就沒有辦法解決這些讓你煩惱焦慮的事情。

心態決定我們的動態，如果以消極的態度對待這些讓你感到煩惱焦慮的事情，你就是一種“得過且過“的態度。認為“車到山前必有路，到時候問題會自然解決，沒有過不去的坎。”

這些話放在特定的環境來說是對的，以免當事人對眼前的困難產生絕望，讓當事人喚起新的希望，也許日後還有翻身的機會。但是，對煩惱焦慮持這樣的態度，就會逐漸萎靡頹唐，失去戰勝困難的勇氣。

近期我也被煩惱焦慮糾纏住了；面對今年的經濟環境，我從事的服裝加工行業接不到訂單，大半年就這樣庸庸碌碌地過去了，掙不到錢。想轉行二次創業，但是找不到新的切入點。因為今年各個行業都不好搞，弄不好就會虧錢。

利用業餘時間把自媒體當副業來做，由於自身知識水平比較低，目前基本沒有多少收益，只有繼續堅持。日常生活各種用度需要財力支撐，就這麼不掙錢也會坐吃山空。

面對這樣的煩惱焦慮，我真是坐臥不寧。出去考察街邊的地攤經濟，每天就這樣轉來轉去，看哪種商品比較好賣。但是各行有各行的門道，不上手去做根本不知道。

常言說：“困難，困在家裡就難，謀求出路，走出去才有路。”

面對生活中的煩惱焦慮，我積極尋求各種辦法找尋自己的市場定位，經過一段時間考察發現今年的吃食東西比較好賣，準備擺地攤賣菜。不能像以前那樣每天無所事事閒著。

遇到困難挫折感到煩惱焦慮時，要積極面對，通過自己的辛勤付出，我會開創一片新的天地。

外在波瀾不驚，內心惡浪滔天！

因為與其愁眉苦臉來面對煩惱和焦慮糾纏，還不如，該吃吃，該喝喝，只要還能活著，就應心存溫暖，身蓄能量去拼搏進取，方可能讓煩惱焦慮糾纏的力度漸行漸小，直至柳暗花明！

我被煩惱焦慮糾纏時，人會顯得很頹廢，精神欠佳。以前每天刷三遍牙。時刻都不忘照鏡子，整理自己的衣裝儀容。噴香水，增加自己的女人氣。可是一但神經起來（用我老公的話說），就可以口臉不洗，蓬頭垢面，衣衫隨性。整個人焦躁，坐立不安，心緒不寧。然後很容易拿別人來當出氣筒。

但真的到了那一天時，我什麼都沒想，亂打亂撞的，把事情都辦好了。所以無謂的焦慮，糾結和煩惱，用行動就能將它治癒。辦法總是比困難多。焦慮只會毀壞自己的身體和形象，而理智果敢的去處理問題才是最明智的。

羅伯·懷特也曾說：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。生活的高手，從來不會被情緒拉低自己的生活層次。”

“表示式寫作”，只需一張紙、一支筆和一點點時間你的生活將變得更加快樂。

被負面情緒影響，你的表現一般是低落的，哪怕是笑容也是勉強的——因為你內心苦呀！

情緒是每個人都要面對的，一個人的情緒管理是個大學問，學習一些如何應對負面情緒的方法是幸福快樂的重要保障，好的情緒管理可能是你生活和事業的強大助力，建議學習點積極心理學方面的知識。