遊仰泳時，身體要自然伸展，仰臥在水面，頭和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身體縱軸在水平面上構成的迎角約為10度角，腰部和兩腿均處在水面下（見圖）。仰泳頭部姿勢 在仰泳技術中頭起著“舵”的作用，並可以控制身體左右轉動。頭應保持相對穩定，不要上下左右晃動，但頸部肌肉不要過分緊張，後腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。腰部姿勢 仰泳遊進中，腰部肌肉要保持適度的緊張，以不至於使身體過分平直和屈髖成坐臥姿勢為前提。肋上提，不要含胸。快速遊進時，身體的迎角能使體位升高，水平較高的運動員不僅肩和胸部露出水面，而且腹部也經常會露出水面。身體的轉動動作 遊仰泳時，身體的縱軸應隨著兩臂划水動作而自然滾動，滾動的角度根據個人的情況不同而稍有差別，肩關節靈活性較好的人滾動小，反之則大，一般為45度角左右（見圖）。身體滾動的目的主要是有利於划水臂處於較好的角度，能夠加強划水的力量；能保持屈臂划水的一定深度；有利於臂出水和向前移臂。注意滾動的角度不應過大，否則不但會引起疲勞，而且會影響前進速度。