建議：你現在這應該是由於背部肌肉韌帶長時間 的勞損在加上受涼引起肌肉纖維炎引起的疼痛的症狀。你這種情況治療的話那建議最好是可以透過理論熱敷或者按摩的方法來進行治療，這樣可以促進區域性的血液迴圈減輕你現在肌肉韌帶的恢復緩解你的疼痛和不適的症狀。以後注意避免在長時間的過渡的勞累了。

兩側肋骨裡面疼是是因為你的胸椎大概是7 8 9 其中之一向左側發生了錯位擠壓了神經而造成的肋間神經痛，或者胸壁疼痛。（而不是肋骨疼）原因是用力不當造成的錯位。你後背胸椎疼痛的地方，也就是胸椎錯位的地方。解決方法告訴你：做這個復位一定要平爬在床上， 雙手向後放在身體兩側，身體自然放鬆。《需要叫家人幫助做復位》方法是握拳用手背中指大關節按壓住胸椎的疼痛點，右側疼就往左側方向推，反之就往右側方向推，推到不疼為止。推壓的力量是由輕到重，逐漸加力最大到10㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到胸椎不疼了。只要復位推壓到位你上述的症狀立刻就能消失。胸椎錯位處按壓疼的症狀需要5到6天以後才能長好，之後就不疼了。做這個復位是比較疼的， 因為胸椎骨錯位長時間擠壓神經已經很疼了，現在復位又要在長時間受到擠壓已經很疼的神經上再進行推壓，因此會很疼，但在可以忍受的範圍內。