在平常的生活中，對於每天堅持參加運動的朋友來說，對他們的身體健康都會有很大的幫助。夜跑和晨跑什麼對身體健康更有好處？其實這兩者只相差一個字，但是作用卻相差很大，個人認為晨跑對身體的健康會略勝一籌。今天就和大家分析分析，相信會對你有所幫助： 晨跑

1、時間差距。 晨跑一般是在6:00~8:00左右，這時候參加晨報的朋友一般都是養成了一個早睡早起的好習慣。吃了早餐再參加晨跑也會有助於食物的消化，要是整天毫無精神的話，那麼最適合參加晨跑，因為晨跑不僅對身體健康有非常大的好處，還有著提神醒腦的好作用，可以讓你每天都生活在精神充沛中。 夜跑 夜跑一般是在晚上7:00~9:00左右，很多人也都是在晚飯之後再出來參加夜跑。一跑雖然說對身體會有好處，但是還是會隱藏一些對身體的壞處。比如：夜跑會影響睡眠質量、夜跑會影響腸胃的吸收能力等等。所以這兩者我會更加看好晨跑。 空氣新鮮

2、空氣新鮮。 參加晨跑的人呼吸到的空氣將會是非常新鮮，新鮮空氣對身體也會有非常大的幫助。不僅能夠讓自己的狀態滿滿，對呼吸道也會有很大的幫助。因為每天堅持呼吸新鮮空氣，就會讓身體變得更加健康，讓生命變得更加長壽。只不過需要長期堅持，到最後一定會收穫到更多益處。