四肢減肥確實比較難，要配合全身運動和區域性塑形！還要節食，尤其是不能吃甜食！每天早晚共走10公里，抻拉大腿內側和踢腿有時間就是做，並做橋式運動三組，每組三十下！堅持兩週就會見效！減肥是女人畢生的事業，不放棄不拋棄，美麗動人的體型定將屬於你！

這個問題我看見過很多次了，也回答了很多次。每次都要強調一個減肥就是全身減肥，沒什麼區域性減肥的情況。脂肪還真的沒這麼聰明，能指哪打哪。

但是這次我就不囉嗦這些道理了，看來再怎麼講大家也還是想區域性的瘦下來。所以這次我想針對大腿，給親一個建議。

親如果身體健康沒問題的話，可以去試試騎動感單車。我瞭解的騎動感單車減肥的妹子們，肯定前提也是全身都瘦。但是由於動感單車主要是臀腿發力，減下來看起來臀腿比例特別好，腿會細好多。

運動減肥，健身是最穩定的瘦身，所謂減肥，並不是減體重，而是減體脂，將肥肉轉變成肌肉，從而擁有完美身形。腿部減肥最常用的就是跑步鍛鍊，透過跑步來燃燒體內脂肪，練出緊實的肌肉，從而達到瘦身的目的！健身減肥不要半途而廢，今天跑明天不跑，任何事情都要持之以恆才會有效果！