如果自己體質好，冬天和夏天都可以洗冷水，但有兩點需要注意：
1、洗之前必須做一下伸展運動（熱身），活動四肢，目的是防止抽筋。
2、在冬天或夏天運動回來後，不要立即洗冷水，最好的方法是等幾分鐘讓汗水停止後再洗，因為運動中全身毛孔張開，汗水隨之排出來，馬上洗冷水澡，那麼細菌就會隨著冷水從張開的毛孔流入身體，就容易讓細菌侵入身體產生感冒。如果體質不是很好的人，建議洗熱水（或溫水）。
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使面板表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到面板表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。
如果自己體質好，冬天和夏天都可以洗冷水，但有兩點需要注意：
1、洗之前必須做一下伸展運動（熱身），活動四肢，目的是防止抽筋。
2、在冬天或夏天運動回來後，不要立即洗冷水，最好的方法是等幾分鐘讓汗水停止後再洗，因為運動中全身毛孔張開，汗水隨之排出來，馬上洗冷水澡，那麼細菌就會隨著冷水從張開的毛孔流入身體，就容易讓細菌侵入身體產生感冒。如果體質不是很好的人，建議洗熱水（或溫水）。
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使面板表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到面板表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。