臉上長痘痘的人可以運動，出汗不會影響痘痘。透過運動來加速身體排毒也是改善面板的有效手段之一，大量排汗可以透過毛囊排出大量的汗水，做到深層清潔毛囊，從而使面板變得非常光滑。而跑步就是最簡單的排毒運動之一。經常參加體育活動可促進微迴圈，使面板得到更多的營養，增加面板吸入氧氣的能力，這對面板保養十分有益。經常運動的人，機體新陳代謝較快，面板中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利於面板中的廢棄物排出，使面板變得更光滑，特別是運動後大量的汗液，能起到清潔面板的作用。預防長痘的方法：

1、隨時補充水分。喝水可以幫助身體排毒，多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。

2、保證睡眠質量。充足的睡眠對身體健康非常有幫助，並且還可以保證面板健康，睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。