1､建議早起飯後服用深海魚油一直被譽為血管清道夫，特別是在早上時候，吃上一粒深海魚油，不過一定要放在飯後。很多說明書裡也有這樣的建議，我們可以直接服用深海魚油和卵磷脂這樣吸收的效果也非常好，也非常適合那些追求速度，直截了當的朋友，沒有那麼多繁瑣的事宜。

2､可中午摻在飯食在西方一些國家，有的朋友習慣把卵磷脂摻雜在米飯裡面，特別是在蒸米飯的時候，放入一些卵磷脂進去。我們也可以仿效這樣的辦法，在我們的飯食中摻入一些卵磷脂進去，這樣在不知不覺中已經吃完了。在口感方面也不會有太大的影響，適合那些不習慣卵磷脂味道的朋友使用，不過在飯後不要忘記再來一顆深海魚油。

3､晚餐後服用不建議一般是不建議晚餐後服用的，深海魚油一天吃2到3粒就可以了，沒有必要吃得過多，因此我們可以在每餐的飯後來服用，深海魚油在飯前服用可能達不到應該有的效果，我們在飯後服用的深海魚油之後再搭配上一顆卵磷脂，可以讓吸收的效果更好，也能更好的保護我們的肝臟不受到任何損害。tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。