冬季是吃橘子的季節，因為橘子含水量高，且維生素C的含量豐富，所以受到很多人的喜愛。但是，橘子雖然營養豐富，卻不宜多吃，每天吃3個就足夠。

　　記者日前從市中醫院瞭解到，中醫認為，橘子可理氣開胃、消食化痰。它可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。另外，適當地食用橘子還可以增進食慾。不過，市中醫院的內科醫生告訴記者，橘子不宜過多食用，特別是腸胃功能差的人應該少食。同時，橘子富含維生素C，但維生素C如果過量食用，體內代謝的草酸會增多，容易引起尿結石、腎結石。另外，過量地吃橘子對口腔和牙齒的健康也有一定影響。

　　特別要提醒大家的是，橘子不宜與牛奶和蘿蔔同食。因為牛奶中的蛋白質容易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還可能引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。而蘿蔔與橘子同食後，有可能導致甲狀腺腫大。

　　此外，橘子中的酸性成分會刺激人的胃黏膜，因此，腸胃功能不佳者也應該少吃橘子。過多地吃橘子容易“上火”，所以牙周炎、咽喉炎患者，兒童和體質虛寒的老人也不宜多吃。