回覆列表
  • 1 # 使用者7636605956762

    控制鹽的攝入量 少吃鹽,鹽的主要成分是氯化鈉,長期大量的食用氯化鈉,會使血壓升高血管內皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。

    控制脂肪的攝入 少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會增加血液的粘稠度,使血脂增高。高脂血症是心絞痛的重要誘發原因之一。

    減少食用植物油的攝入 應當儘量減少食用油的量,油類也是形成脂肪的重要物質。但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油,每日的總用油量應限制在5—8茶匙。

    避免食用動物內臟 因為動物內臟含有豐富的脂肪醇,例如肝、心、腎等。 戒菸戒酒 菸酒對人體的害處,眾所周知,它不僅是心絞痛的誘因之一,也是誘發急性心肌梗死的重要原因。

    多吃富含維生素和膳食纖維的食物 如新鮮蔬菜、水果、粗糧等,多吃海魚和大豆有益於冠心病的防治。

    平時多吃有利改善血管的食物 如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等食物 儘量避免吃刺激性食物和脹氣食物 如濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等 注意少食多餐,切忌暴飲暴食 晚餐也不易吃的過飽,以免誘發急性心肌梗死。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 游泳過程中應注意哪些問題?