我也是一個意志力很差的人。一個人，意志力很差，歸根到底就是一個人，不懂得自律，我覺得，意志力差的時候，就要對自己狠。不能因為誘惑所擊退。

培養意志力，所謂意志力就是你面對困難時候的決心，培養意志力就是透過不懈努力達到目標的一個長期過程。重要的是制定目標，分解步驟，一步步實現。

如果怕自己不能夠堅持，可以從一件小事或者自己感興趣的事情入手。運動是一個不錯的培養意志力的方式。

以健身為例，首先為你的健身下定決心，為目標達到設定期限。越具體越好，一個月減肥5斤。然後對目標進行分解，每天練習多少時間多少量，重要的是堅持。所以開始不要對自己要求過高，慢慢來，從簡單到困難，可以先做5個平板支撐。然後堅持一個星期，如果達到目標可以適當獎勵自己。當你在減肥過程中，遇到困難或者誘惑，這個時候，就要權衡利弊，比如同事叫你去吃大餐。就需要權衡一下，是不是非要去吃呢？如果是自己想吃，那你可以暗示自己是擁有一個健康完美萬人羨慕的身材重要，還是去吃一頓飯，酒足飯飽之後好不容易身材好一點，又會增加體重。不去還可以省一筆錢，這樣詳細的對比之後，凝聚意志力就要容易多了。